İçeriğinde uçucu yağlar, flavonoidler, C vitamini ve antioksidanlar bulunan lavanta, solunum yollarını açan, cilt sağlığını destekleyen ve iltihaplanmayı azaltan etkileriyle dikkat çeker. Peki, lavanta çayı tüketmenin avantajları nelerdir ve hangi sağlık sorunlarına iyi gelir? İşte lavanta çayının en önemli faydaları…
Lavanta çayının sağlığa faydaları
- Stresi ve kaygıyı azaltır
Sinir sistemini yatıştırarak kaygıyı ve stresi hafifletebilir, zihinsel rahatlama sağlayabilir. - Uyku düzenini destekler
Doğal bir gevşetici olarak uykusuzluk sorunlarını hafifletebilir ve daha kaliteli bir uyku sağlayabilir. - Bağışıklık sistemini güçlendirir
İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde vücudu hastalıklara karşı koruyarak bağışıklık sistemini destekleyebilir. - Baş ağrılarını hafifletir
Rahatlatıcı etkisi sayesinde migren ve gerilim tipi baş ağrılarını hafifletebilir. - Sindirim sistemini düzenler
Mideyi sakinleştirerek hazımsızlık, gaz ve şişkinlik gibi sindirim problemlerini hafifletebilir. - Solunum yollarını açar
Balgam söktürücü etkisiyle bronşları temizleyerek nefes almayı kolaylaştırabilir. - Cilt sağlığını destekler
Antibakteriyel ve anti-inflamatuar özellikleri sayesinde akne ve egzama gibi cilt rahatsızlıklarını hafifletebilir. - Kasları gevşetir ve adet sancılarını hafifletir
Kas gevşetici etkisi sayesinde regl döneminde rahatlama sağlayabilir.
Lavanta çayı tüketirken nelere dikkat edilmeli?
Lavanta çayının faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için doğal ve katkısız haliyle tüketilmesi önerilir. Aşırı tüketimi baş dönmesine ve mide rahatsızlıklarına yol açabilir. Hamile ve emziren kadınların, tansiyon hastalarının ve alerjiye yatkın bireylerin doktora danışarak tüketmesi önerilir. Günlük önerilen miktar, 1-2 fincan lavanta çayıdır.
