İçeriğinde flavonoidler, uçucu yağlar, tanenler ve C vitamini bulunan ıhlamur, solunum yollarını açan, sindirimi destekleyen ve kan dolaşımını iyileştiren etkileriyle dikkat çeker. Peki, ıhlamur tüketmenin avantajları nelerdir ve hangi sağlık sorunlarına iyi gelir? İşte ıhlamurun en önemli faydaları…
Ihlamurun sağlığa faydaları
- Bağışıklık sistemini güçlendirir
Soğuk algınlığına karşı vücudu koruyarak hastalıkların daha hızlı iyileşmesini sağlayabilir. - Öksürüğü hafifletir ve solunum yollarını açar
Balgam söktürücü etkisi sayesinde bronşları temizleyerek nefes almayı kolaylaştırabilir. - Stresi ve kaygıyı azaltır
Sinir sistemini yatıştırarak rahatlatıcı bir etki sağlayabilir ve uyku problemlerini hafifletebilir. - Sindirim sistemini destekler
Mideyi rahatlatır, gaz ve şişkinliği azaltarak sindirimi kolaylaştırabilir. - Terlemeyi artırarak vücudu toksinlerden arındırır
Hastalıklarda vücut ısısını dengeleyerek terlemeyi teşvik edebilir ve toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir. - Baş ağrılarını hafifletir
Rahatlatıcı etkisi sayesinde migren ve gerilim tipi baş ağrılarını hafifletebilir. - Kalp sağlığını korur
Kan basıncını düzenleyerek damar sağlığını destekleyebilir ve kalp hastalıkları riskini azaltabilir. - Kasları gevşetir ve adet sancılarını hafifletir
Kas gevşetici etkisi sayesinde regl döneminde rahatlama sağlayabilir.
Ihlamur tüketirken nelere dikkat edilmeli?
Ihlamurun faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için doğal ve katkısız haliyle tüketilmesi önerilir. Aşırı tüketimi uyku hali ve tansiyon düşüklüğüne neden olabilir. Hamilelerin ve tansiyon hastalarının doktora danışarak tüketmeleri tavsiye edilir. Günlük önerilen miktar, 1-2 fincan ıhlamur çayıdır.
