1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Pazardan kapış kapış alacaksınız! Gençleştiren 5 altın besin!

Pazardan kapış kapış alacaksınız! Gençleştiren 5 altın besin!

Ciltten beyin sağlığına ve DNA onarımına kadar, iyi yaşlanmanız hatta yaşlanma etkilerini önleyip kırışıklıkları engellemeniz mümkün mü? Uzmanlara göre yanıtı bazı sağlıklı yiyeceklerde saklı.

featured

Yaşlanma ve kırışıklıkları da içeren bazı yaşlanma belirtileri günümüzde pek çoklarının mücadele etmeye çalıştığı bir gerçek. Bunun için son dönemde pek çok kişi botoks gibi estetik işlemlere başvururken aslında yaşlanma karşıtı pek çok sağlıklı besinle de bunu sağlamak mümkün. İşte doktorlardan her gün tükettiği o 5 yaşlanma karşıtı besin…

UZUN VE SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN 5 ALTIN GIDA

Harvard Üniversitesi araştırmacıları da tam tahılları diyetinize dahil etmenin daha uzun yaşamanıza yardımcı olabileceğini, çünkü meyve, nişastalı olmayan sebzeler, fındık ve doymamış yağlarla birlikte tüketildiğinde kalp hastalığı, bağırsak kanseri, diyabet, felç gibi öldürücü hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürmüşlerdir.

4. KURUYEMİŞ

Beslenme uzmanı Sophie Trotman, yaşlanmayı geciktirme konusunda kuruyemişlere övgüler yağdırdı. Fabulous’a badem ve ceviz gibi kuruyemişlerin E vitamini, protein ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin olduğunu ve cildin yenilenmesine yardımcı olan çinko gibi mineraller içerdiğini söyledi.

Sophie, “Keten tohumu özellikle bir tür omega-3 yağ asidi olan alfa-linolenik asit bakımından yüksektir ve bu da zaman içinde cildin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilir” dedi.

5. SAĞLIKLI YAĞLAR

Amanda’ya göre, ister somon ister sardalya olsun, bu yağlı balıklar kan basıncını ve genel kalp sağlığını kontrol etmeye yardımcı olmak için önemli olan omega 3 temel yağlarıyla doludur. Ayrıca ‘doğal yağ bariyerini koruyarak cildinizin en iyi şekilde görünmesini sağlayabilirler’ diye ekliyor Sophie: Cildi nemlendirir ve ince çizgilerin görünümünü azaltırlar. Haftada iki veya üç porsiyon balık yeterli olacaktır.

Sağlıklı yağların bir diğer kaynağı da kalp sağlığına yardımcı olabilecek zeytinyağı.

Pazardan kapış kapış alacaksınız! Gençleştiren 5 altın besin!
Yorum Yap