Tatlı ve sulu yapısıyla öne çıkan şeftali, vücudu serinleterek hidrasyonu artırır ve metabolizmayı destekler. Aynı zamanda düşük kalorili olması sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Peki, şeftali tüketmenin avantajları nelerdir ve hangi sağlık sorunlarına iyi gelir? İşte şeftalinin en önemli faydaları…
Şeftalinin sağlığa faydaları
- Sindirim sistemini destekler
Şeftali, yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenleyerek sindirimi kolaylaştırır. Kabızlık ve şişkinlik gibi sindirim problemlerinin önlenmesine yardımcı olur. - Bağışıklık sistemini güçlendirir
C vitamini bakımından zengin olan şeftali, vücudu hastalıklara karşı koruyarak bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlar. - Kalp sağlığını destekler
Potasyum içeriği sayesinde kan basıncını dengeleyerek kalp sağlığını destekler. Aynı zamanda kötü kolesterol seviyelerini düşürerek damar sağlığını korur. - Cilt sağlığını iyileştirir
İçeriğindeki antioksidanlar ve A vitamini sayesinde cildi serbest radikallerin zararlarından korur. Nemlendirici etkisiyle cildin daha sağlıklı ve parlak görünmesini sağlar. - Göz sağlığını korur
Beta-karoten bakımından zengin olan şeftali, göz sağlığını destekleyerek yaşa bağlı görme kaybını önlemeye yardımcı olabilir. - Hidrasyonu artırır ve vücudu serinletir
Yüksek su içeriği sayesinde vücudu serinletir ve sıcak yaz aylarında sıvı dengesini koruyarak susuzluğu önler.
Şeftali tüketirken nelere dikkat edilmeli?
Şeftali, doğal olarak şeker içeren bir meyve olduğu için diyabet hastalarının tüketim miktarına dikkat etmeleri önerilir. Ayrıca, pestisit kalıntılarına karşı iyice yıkanarak tüketilmesi sağlıklı olacaktır. Aşırı tüketildiğinde mide asidini artırabileceği için mide rahatsızlığı olan kişilerin kontrollü tüketmesi önerilir.
