Keten tohumları, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve safra kesesinde birikmiş toksinlerin temizlenmesine yardımcı olur.
KETEN TOHUMUNUN FAYDALARI NELERDİR?
Lifler, safra kesesinin düzenli çalışmasını teşvik ederek atıkların vücuttan atılmasını sağlar.
Ayrıca keten tohumları, omega-3 yağ asitleri ve lignanlar açısından zengindir. Omega-3, kötü kolesterol seviyelerini düşürerek kalp sağlığını korurken lignanlar, kolesterolün bağırsaklardan emilimini azaltır. Bu da damarların sağlıklı kalmasına katkı sağlar ve kalp hastalıkları riskini azaltır.
DAMARLARI AÇIYOR, KALP KRİZİ RİSKİNİ AZALTIYOR
Keten tohumlarının içeriğindeki omega-3 yağ asitleri, damarların esnekliğini artırır ve damar tıkanıklıklarını önler. Damarları adeta bir lavabo gibi temizleyerek kan akışını iyileştirir, böylece kalp krizi ve felç riskini önemli ölçüde azaltabilir.
ANTİOKSİDAN DEPOSU
Keten tohumları, zengin antioksidan içeriğiyle serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önler ve iltihaplanmayı azaltır. Bu, özellikle kalp ve damar sağlığını desteklerken genel sağlığa da olumlu katkılarda bulunur. Aynı zamanda sindirim sistemini düzenleyerek kabızlık gibi sorunları önler ve bağırsak sağlığını korur.
HORMON DENGESİNİ KORUYOR
Keten tohumlarında bulunan lignanlar, hormon dengesini sağlamaya yardımcı olabilir. Özellikle hormonal dengesizlik yaşayan bireyler için keten tohumu faydalı bir seçenek olabilir.
KETEN TOHUMU NASIL KULLANILIR?
Keten tohumlarını günlük beslenmenize dahil etmek oldukça kolaydır. Sabahları bir kaşık öğütülmüş keten tohumunu yoğurt, smoothie veya kahvaltılık gevreklerinize ekleyebilirsiniz. Ayrıca, salatalarınıza, çorbalarınıza veya hamur işlerinize de rahatlıkla katabilirsiniz.
Günlük olarak tüketildiğinde keten tohumu, safra kesesini temizlerken kolesterol seviyelerini düşürür ve damar sağlığınızı korur. Vücudunuzun doğal detoks sürecine katkı sağlayarak sağlığınızı destekler.