B vitamini, C vitamini, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve demir bakımından zengin olan rezene, sinir sistemini yatıştıran, solunum yollarını açan ve göz sağlığını koruyan etkileriyle de dikkat çeker. Peki, rezene tüketmenin avantajları nelerdir ve hangi sağlık sorunlarına iyi gelir? İşte rezene çayının en önemli faydaları…
Rezene çayının sağlığa faydaları
- Sindirim sistemini rahatlatır
Gaz, şişkinlik ve mide kramplarını hafifletebilir, sindirimi destekleyerek bağırsak hareketlerini düzenleyebilir. - Bağışıklık sistemini güçlendirir
İçeriğindeki C vitamini ve antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini destekleyerek vücudu hastalıklara karşı koruyabilir. - Solunum yollarını açar
Balgam söktürücü etkisi sayesinde bronşları temizleyerek nefes almayı kolaylaştırabilir ve öksürüğü hafifletebilir. - Hormon dengesini düzenler
Östrojen benzeri bileşikler içerdiği için adet düzensizliklerini hafifletebilir ve menopoz belirtilerini azaltabilir. - Göz sağlığını destekler
İçeriğindeki antioksidanlar ve A vitamini sayesinde göz sağlığını koruyarak yaşa bağlı görme kaybını önlemeye yardımcı olabilir. - Stresi ve gerginliği azaltır
Rahatlatıcı etkisi sayesinde sinir sistemini yatıştırarak kaygıyı ve stresi azaltabilir. - Metabolizmayı hızlandırır
Vücutta toksinlerin atılmasına yardımcı olarak yağ yakımını hızlandırabilir ve kilo yönetimini destekleyebilir. - Kan dolaşımını iyileştirir
Kan basıncını dengeleyerek damar sağlığını koruyabilir ve kalp hastalıkları riskini azaltabilir.
Rezene çayı tüketirken nelere dikkat edilmeli?
Rezene çayının faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için doğal kurutulmuş rezeneden yapılan çayların tercih edilmesi önerilir. Aşırı tüketimi, özellikle östrojen hormonlarını etkileyebileceğinden, hamile kadınların doktorlarına danışarak tüketmeleri önerilir. Günlük önerilen miktar, 1-2 fincan rezene çayıdır.
