A, C ve K vitaminleri, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve antioksidanlar bakımından zengin olan papatya, iltihaplanmayı azaltan, adet sancılarını hafifleten ve bağışıklık sistemini güçlendiren etkileriyle dikkat çeker. Peki, papatya çayı tüketmenin avantajları nelerdir ve hangi sağlık sorunlarına iyi gelir? İşte papatya çayının en önemli faydaları…
Papatya çayının sağlığa faydaları
- Stresi ve kaygıyı azaltır
Doğal bir gevşetici olarak sinir sistemini yatıştırarak kaygıyı ve stresi hafifletebilir. - Uyku düzenini destekler
Uyumadan önce tüketildiğinde rahatlatıcı etkisiyle uykusuzluk sorunlarını hafifletebilir ve daha kaliteli bir uyku sağlayabilir. - Sindirim sistemini rahatlatır
Mideyi sakinleştirerek gaz, şişkinlik ve mide kramplarını hafifletebilir. - Bağışıklık sistemini güçlendirir
İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde vücudu hastalıklara karşı koruyabilir ve bağışıklık sistemini destekleyebilir. - Kasları gevşetir ve adet sancılarını hafifletir
Kas gevşetici etkisi sayesinde adet sancılarını hafifletebilir ve regl döneminde rahatlatıcı bir etki sunabilir. - Baş ağrılarını hafifletir
Sinirleri yatıştırarak migren ve gerilim tipi baş ağrılarını azaltabilir. - Cilt sağlığını destekler
Antibakteriyel ve anti-inflamatuar özellikleri sayesinde cilt tahrişlerini ve akne oluşumunu önleyebilir. - Kan şekerini dengeleyebilir
Şeker seviyelerini düzenlemeye yardımcı olarak diyabet riskini azaltabilir.
Papatya çayı tüketirken nelere dikkat edilmeli?
Papatya çayının faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için doğal ve katkısız olanlarının tercih edilmesi önerilir. Aşırı tüketimi uyku hali ve mide hassasiyetine neden olabilir. Hamilelerin, alerjisi olan kişilerin ve kan sulandırıcı ilaç kullananların doktora danışarak tüketmesi önerilir. Günlük önerilen miktar, 1-2 fincan papatya çayıdır.
