Kilo verme ve sağlıklı bir yaşam tarzına geçiş, pek çok kişinin hayali olabilir. Mayra Wendolyne, yaptığı sağlıklı yaşam değişikliği ile 1 yılda 45 kilo verdi.
ŞOKE EDEN FOTOĞRAF İLE BAŞLAYAN HİKAYE
Mayra, 16. doğum gününün ertesi günü çektiği bir fotoğrafı incelediğinde, kilosunun farkına vararak şaşkına döndü.
“Çok hayal kırıklığına uğradım. Bu kadar kilo aldığımı bilmiyordum” diyen Mayra, o anın bir dönüm noktası olduğunu ve hemen harekete geçmeye karar verdiğini söyledi. “Kendimi bile tanıyamadım. Bundan sonra bir değişiklik yapmak istediğimi anladım ve spor salonuna üye oldum” ifadelerini kullandı.
DÜŞÜK KARBONHİDRATLI DİYET VE EGZERSİZ İLE YOLCULUK BAŞLADI
Mayra, kilo verme yolculuğuna başladığında 142 kg ağırlığındaydı. Şimdi ise daha sağlıklı ve mutlu bir şekilde 83 kg olarak hayatını sürdürüyor. Mayra’nın başarısının arkasındaki sır, düşük karbonhidratlı bir diyetle beslenme ve düzenli egzersiz oldu.
“Gevreği severdim, bu yüzden düşük karbonhidratlı bir versiyon buldum. Fettuccine’i çok sevdim ve erişte olmadan daha sağlıklı bir versiyonunu yapardım. Beni tok tutacak protein dolu kocaman salatalar yaptım” diyen Mayra, aynı zamanda egzersizi hayatının bir parçası haline getirmeyi başardı.
AİLE YEMEKLERİNİ DÜŞÜK KARBONHİDRATLI TARİFLERE DÖNÜŞTÜRME YOLCULUĞU
Mayra’nın başarısı sadece kendi hayatını değil, aynı zamanda aile yemeklerini de etkiledi. Düşük karbonhidratlı tariflere odaklanarak, aile yemeklerini sağlıklı bir şekilde hazırlamayı tercih etti.
“Makarna yerine brokoli ve karnabahar kullanmak büyük bir oyun değiştirici oldu. Bu şekilde, gerçek makarna olmadan da ‘makarna tariflerinin’ tadını çıkarabilirim!” dedi.
İLHAM VERMEYE DEVAM EDİYOR
Mayra, kendi yemek tariflerini paylaştığı YouTube, Instagram ve TikTok hesaplarında dört milyondan fazla takipçiye sahip. Sıfır karbonhidratlı pizzaları ve düşük karbonhidratlı alternatifleri, sağlıklı ve doyurucu yemek arayanlar arasında popülerlik kazandı.
HEDEFİ KADINLARI GÜÇLENDİRMEK
Mayra, sadece kilo vermeyle ilgili değil, aynı zamanda kadınları güçlendirmek istediğini belirtiyor. “Sadece kendiniz için kilo verin. Bunu başkaları için yaparsanız kilo kaybını sürdürmek zor olacaktır” diyen Mayra, genel hedefinin kadınları, kilo verme, artan güven veya aile bağlarını güçlendirme yoluyla en iyi yaşamlarını sürdürmeleri konusunda güçlendirmek olduğunu vurguluyor.
Mayra, ilerleyen günlerde yaşam yolculuğuyla ilgili yeni planlarını paylaşmayı heyecanla bekliyor.
