A, B ve E vitaminleri, potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir ve çinko açısından oldukça zengin olan keçiboynuzu, kan dolaşımını destekleyen, kemik sağlığını koruyan ve enerji veren etkileriyle dikkat çeker. Peki, keçiboynuzu tüketmenin avantajları nelerdir ve hangi sağlık sorunlarına iyi gelir? İşte keçiboynuzunun en önemli faydaları…
Keçiboynuzunun sağlığa faydaları
- Bağışıklık sistemini güçlendirir
İçeriğindeki antioksidanlar ve vitaminler sayesinde bağışıklık sistemini destekleyerek hastalıklara karşı koruyucu etki gösterebilir. - Solunum yollarını açar ve öksürüğü azaltır
Doğal bir balgam söktürücü özelliğe sahip olan keçiboynuzu, bronşları temizleyerek nefes almayı kolaylaştırabilir. - Sindirim sistemini düzenler
Lif bakımından zengin olan keçiboynuzu, bağırsak hareketlerini destekleyerek sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önleyebilir. - Kan şekerini dengeler
Düşük glisemik indeksli yapısı sayesinde kan şekerinin ani yükselmesini önleyerek diyabet riskini azaltabilir. - Kemik sağlığını destekler
Kalsiyum ve magnezyum içeriği sayesinde kemik yoğunluğunu artırarak osteoporoz riskini azaltabilir. - Kan dolaşımını iyileştirir
İçeriğindeki demir sayesinde kırmızı kan hücrelerinin üretimini artırarak kansızlık (anemi) riskini azaltabilir. - Enerji verir ve zihinsel performansı artırır
Doğal şeker içeriği sayesinde vücuda enerji sağlayarak zihinsel fonksiyonları güçlendirebilir ve yorgunluğu azaltabilir. - Mide rahatsızlıklarını hafifletebilir
Keçiboynuzu, mide asidini dengeleyerek reflü ve gastrit gibi rahatsızlıklara karşı koruyucu etki gösterebilir.
Keçiboynuzu tüketirken nelere dikkat edilmeli?
Keçiboynuzunun faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için doğal haliyle, toz formunda veya pekmez olarak tüketilmesi önerilir. Yüksek doğal şeker içeriği nedeniyle aşırı tüketimi kilo artışına neden olabilir. Diyabet hastalarının tüketim miktarına dikkat etmesi gerekir. Günlük önerilen miktar 1-2 yemek kaşığı keçiboynuzu pekmezi veya birkaç adet keçiboynuzu olabilir.
