Tatlı ve lezzetli tadıyla sevilen kayısı, özellikle bağırsak sağlığını destekleyen yapısıyla bilinir. İçeriğinde bulunan A vitamini, potasyum ve demir sayesinde göz sağlığını korur, kemikleri güçlendirir ve kan dolaşımını destekler. Peki, kayısı tüketmenin avantajları nelerdir ve hangi sağlık sorunlarına iyi gelir? İşte kayısının en önemli faydaları…
Kayısının sağlığa faydaları
- Sindirim sistemini düzenler
Kayısı, yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini destekleyerek sindirimi kolaylaştırır. Özellikle kuru kayısı, kabızlık sorunlarını önlemeye yardımcı olur. - Bağışıklık sistemini güçlendirir
İçeriğindeki C vitamini ve antioksidanlar sayesinde vücudu enfeksiyonlara karşı koruyarak hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir. - Göz sağlığını korur
Kayısı, A vitamini ve beta-karoten açısından zengin olduğu için göz sağlığını destekler ve yaşa bağlı görme kaybını önlemeye yardımcı olabilir. - Kalp sağlığını destekler
Potasyum açısından zengin olan kayısı, kan basıncını düzenleyerek kalp-damar hastalıkları riskini azaltabilir. Aynı zamanda kötü kolesterol seviyelerini düşürerek damar sağlığını korur. - Cilt sağlığını iyileştirir
Antioksidanlar ve su içeriği sayesinde cildin elastikiyetini artırarak kırışıklık oluşumunu geciktirir ve cildin daha parlak görünmesini sağlar. - Kemik sağlığını destekler
Kayısı, kemik gelişimi ve sağlığı için gerekli olan kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi mineralleri içerir. Osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Kayısı tüketirken nelere dikkat edilmeli?
Kayısının faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için taze veya doğal kurutulmuş haliyle tüketilmesi önerilir. Şekerle kurutulmuş kayısılardan kaçınılmalıdır. Aşırı tüketildiğinde müshil etkisi gösterebilir ve mide hassasiyeti olan bireylerde rahatsızlığa neden olabilir.
