A, C ve K vitaminleri, demir, kalsiyum, magnezyum ve potasyum açısından zengin olan fesleğen, kan dolaşımını iyileştiren, beyin fonksiyonlarını destekleyen ve kalp sağlığını koruyan etkileriyle dikkat çeker. Peki, fesleğen tüketmenin avantajları nelerdir ve hangi sağlık sorunlarına iyi gelir? İşte fesleğenin en önemli faydaları…
Fesleğenin sağlığa faydaları
- Bağışıklık sistemini güçlendirir
İçeriğindeki antioksidanlar ve vitaminler sayesinde vücudu serbest radikallere karşı koruyarak bağışıklık sistemini destekleyebilir. - Solunum yollarını açar ve öksürüğü hafifletir
Doğal antibakteriyel özellikleri sayesinde bronşları temizleyerek nefes almayı kolaylaştırabilir ve solunum yolu hastalıklarına iyi gelebilir. - Stresi ve kaygıyı azaltır
Sinir sistemini yatıştırıcı özellikleri sayesinde fesleğen, kaygıyı ve stresi hafifletmeye yardımcı olabilir. - Sindirim sistemini destekler
Mide asidini dengeleyerek sindirimi kolaylaştırabilir, gaz ve şişkinlik gibi mide rahatsızlıklarını hafifletebilir. - Beyin fonksiyonlarını destekler
İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde hafızayı güçlendirebilir ve bilişsel fonksiyonları artırabilir. - Kan dolaşımını iyileştirir ve kalp sağlığını destekler
Kan basıncını dengeleyerek kalp sağlığını koruyabilir ve kötü kolesterol seviyelerini düşürebilir. - Cilt sağlığını destekler
Antibakteriyel ve anti-inflamatuar özellikleri sayesinde cildi temizleyerek akne ve egzama gibi cilt sorunlarını hafifletebilir. - Ağız sağlığını korur
Antiseptik özellikleri sayesinde diş eti sağlığını destekleyerek ağız kokusunu önleyebilir.
Fesleğen tüketirken nelere dikkat edilmeli?
Fesleğenin faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için taze veya kurutulmuş haliyle tüketilmesi önerilir. Aşırı tüketimi mide hassasiyeti yaratabilir ve bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Günlük önerilen miktar, 1-2 çay kaşığı kurutulmuş fesleğen veya birkaç dal taze fesleğendir.
