Düşük kalorili ve besleyici yapısıyla bilinen domates, içerdiği C vitamini, potasyum ve beta-karoten sayesinde vücudu serbest radikallerin zararlarından koruyarak hastalıklara karşı direnç kazandırır. Aynı zamanda sindirimi destekleyerek bağırsak sağlığını iyileştirir. Peki, domates tüketmenin avantajları nelerdir ve hangi sağlık sorunlarına iyi gelir? İşte domatesin en önemli faydaları…
Domatesin sağlığa faydaları
- Bağışıklık sistemini güçlendirir
Domates, yüksek C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini destekleyerek vücudu hastalıklara karşı korur. - Kalp sağlığını korur
Likopen açısından zengin olan domates, kötü kolesterol seviyelerini düşürerek kalp-damar hastalıkları riskini azaltabilir. Kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur. - Cilt sağlığını destekler
Antioksidanlar ve A vitamini sayesinde domates, cildi serbest radikallerin zararlarından koruyarak yaşlanma belirtilerini geciktirir ve cildin daha sağlıklı görünmesini sağlar. - Göz sağlığını korur
İçeriğindeki beta-karoten sayesinde göz sağlığını destekler ve yaşa bağlı görme kaybını önlemeye yardımcı olabilir. - Sindirim sistemini düzenler
Lif bakımından zengin olan domates, bağırsak hareketlerini düzenleyerek sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur. - Kanser riskini azaltabilir
Domateste bulunan likopen, prostat kanseri başta olmak üzere bazı kanser türlerine karşı koruyucu etkilere sahip olabilir. Antioksidan özelliğiyle hücrelerin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. - Vücudu nemlendirir ve sıvı dengesini korur
Domates, %90 oranında su içerdiği için vücudun sıvı dengesini koruyarak hidrasyonu destekler. Özellikle yaz aylarında serinletici bir etki sunar.
Domates tüketirken nelere dikkat edilmeli?
Domatesin faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için mevsiminde ve doğal haliyle tüketilmesi önerilir. Aşırı tüketimi, mide asidini artırarak reflü ve gastrit gibi mide rahatsızlıklarına yol açabilir. Ayrıca, bazı bireylerde alerjik reaksiyonlara neden olabileceğinden dikkatli tüketilmelidir.
