Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo ve sürekli stres hali, kaygı bozukluklarını giderek yaygınlaştırıyor. Ancak yapılan bir araştırma, müziğin insan psikolojisi üzerindeki iyileştirici etkisini bir kez daha ortaya koydu.
İngiliz ambient müzik grubu Marconi Union tarafından bestelenen “Weightless” adlı şarkının, stres düzeyini yüzde 65 oranında azalttığı bilimsel olarak tespit edildi.
BİLİMSEL OLARAK KANITLANDI
Araştırma, İngiltere merkezli Mindlab International adlı nöropsikoloji laboratuvarı tarafından yürütüldü. Stres altında tutulan gönüllülere önce zorlayıcı görevler verilerek kaygı seviyeleri artırıldı, ardından farklı müzik parçaları dinletildi.
Sonuçlar çarpıcıydı: “Weightless” dinlenirken katılımcıların kalp atış hızında, tansiyonlarında ve stres hormonlarında ciddi düşüş gözlendi.
Araştırmacılar, bu parçanın ortalama yüzde 65 oranında kaygı azalması sağladığını belirtti.
Marconi Union, “Weightless”ı özel olarak bir rahatlama deneyimi yaratmak amacıyla tasarladı. Parça 60 BPM (vuruş/dakika) temposuyla başlayıp 50 BPM seviyesine kadar yavaşlıyor.
Bu tempo, insan kalp ritmiyle doğal uyum sağlayarak solunumu dengeliyor ve beyindeki “savaş ya da kaç” mekanizmasını sakinleştiriyor.
Ayrıca şarkıda ani ses geçişleri veya yüksek frekanslı iniş çıkışlar bulunmuyor. Bu da beynin alarm merkezinin devreye girmesini engelleyerek derin bir huzur hissi yaratıyor.
Araştırmada yer alan uzmanlar, şarkının uyku hali oluşturabilecek kadar gevşetici olduğunu belirterek, araç kullanırken veya dikkat gerektiren işler sırasında dinlenmemesi gerektiğini vurguladı.
Bazı katılımcılar, şarkı esnasında “uykuya dalma hissi” yaşadıklarını ifade etti. Uzmanlara göre “Weightless”, uyku öncesi rahatlama ya da meditasyon için ideal bir seçenek.
Psikiyatristler, müziğin etkisinin kişisel deneyim ve kültürel arka plana göre değişebileceğini belirterek, “Her bireyde aynı düzeyde rahatlama görülmeyebilir” uyarısında bulunuyor.
Bununla birlikte, müzik terapisi ve benzeri yaklaşımların kaygı bozukluklarıyla mücadelede destekleyici bir rol oynayabileceği ifade ediliyor.
