Yeni haftaya besleyici, doyurucu ve lezzetli bir menüyle başlamak isteyenler için hem pratik hem de sağlıklı yemek önerileri hazırladık. İşte haftanın ilk gününe özel nefis tarifler!
Kahvaltı: Peynirli ve Yeşillikli Omlet
Güne protein dolu bir başlangıç yapmak için peynir ve taze yeşilliklerle hazırlanmış nefis bir omlet harika bir seçim olacaktır. Yanında tam buğday ekmeği ve taze sıkılmış portakal suyu ile enerji dolu bir kahvaltı yapabilirsiniz.
Öğle Yemeği: Tavuklu Karnabahar Graten
Sağlıklı ve doyurucu bir seçenek arıyorsanız, beşamel sos ile harmanlanmış fırınlanmış karnabahar ve tavuk mükemmel bir kombinasyon oluşturur. Üzerine kaşar peyniri serpip fırında kızartarak lezzeti zirveye taşıyabilirsiniz. Yanında mevsim salatasıyla tamamlanmış hafif bir öğle yemeği sizi bekliyor.
Atıştırmalık: Yoğurtlu Mevsim Meyveleri
Öğleden sonra tatlı ihtiyacınızı sağlıklı bir şekilde gidermek için yoğurt ve mevsim meyvelerini bir araya getirebilirsiniz. Üzerine biraz bal ve ceviz ekleyerek doyurucu ve besleyici bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Akşam Yemeği: Kıymalı Ispanak Yemeği ve Pirinç Pilavı
Kış aylarının vazgeçilmez sebzelerinden biri olan ıspanak, kıyma ile buluştuğunda hem lezzetli hem de besleyici bir ana yemek ortaya çıkıyor. Yanında tane tane pişmiş pirinç pilavı ve yoğurt ile servis edebilirsiniz.
Tatlı: Şerbetli İrmik Tatlısı
Yemekten sonra tatlı keyfi yapmak isteyenler için hafif ve şerbetli bir irmik tatlısı ideal olacaktır. Üzerine hindistan cevizi serperek sunumunuzu zenginleştirebilirsiniz.
Bu lezzetli menü ile hafta başına enerjik bir başlangıç yapabilirsiniz!
Afiyet olsun…
