Bu elbette sürpriz olmamalı. İspanya’daki Ricart Tıp Enstitüsü’nün (IMR) yürüttüğü çalışmalara göre insanların %60’ı sivilcenin getirebileceği olası fiziksel veya psikolojik sonuçlardan endişe duyuyor. IMR Madrid’den dermatolog Dr. Marta González, “Sivilce damgalayıcı olabilir ve insanlara büyük bir duygusal yük getirebilir” diye açıklıyor. “Bunu ilk elden deneyimlememiş olsanız bile, sivilceye sahip olmanın sürekli hayal kırıklığına ve düşük özgüvene neden olduğu birini muhtemelen tanıyorsunuzdur.”
DUYGUSAL BİR YÜK
Aknenin psikolojik sağlığımızı etkilemesinin birçok yolu vardır. Kronik sivilceyle uğraşmak sizi, o gün sivilcelerinizin daha fazla mı yoksa daha az mı olduğuna bağlı olarak değişen duygusal bir inişli çıkışlı duruma sokabilir. IMR çalışmasına göre sivilcesi olan hastalarda ruh sağlığının daha kötü olduğu belirtiliyor. “Birçok farklı çalışma sivilce ile özgüven arasında bir ilişki olduğunu gördü; Sivilcelerin artması özgüvenin azalmasına yol açabilir” diye doğruluyor González. “Bu, güvensizlik yaratabilir, sosyal ilişkileri etkileyebilir, kaygı ve moral bozukluğu yaratabilir.”
Kendine güvendeki bu düşüş, öz imajı zaten kırılgan olan veya öz değerini iyi görünmeye ve diğer insanların ne düşündüğüne eşitleyen kişiler için özellikle aşırı olabilir. Avance Psicólogos’tan psikolog Laura Palomares, “Bu gerçekten kişilik özelliklerine ve fiziksel görünüme verdiğiniz öneme bağlı” diyor. “Bu, başından beri sahip olduğunuz benlik kavramıyla ilgili. Sivilceden olumsuz etkilenmeye en yatkın kişilerin genellikle zaten özgüvenleri düşüktü.”
Güven sorunları aynı zamanda kendi kendini sürdüren bir döngü de olabilir. Ve durum ciddileşebilir: Akneden kaynaklanan yüz görünümündeki değişiklikler, görünümle ilgili aşırı endişeye yol açabilir ve bu da vücut dismorfik bozukluğuna yol açabilir. Palomares, “Vücut dismorfisi, kişinin kendi bedeni veya onun bir kısmı hakkında orantısız derecede olumsuz bir şekilde öznel bir algısıdır” diye açıklıyor. “Dismorfofobik sivilcesi olan bir kişi, cildinin ve sivilcelerinin görünümüne aşırı derecede odaklanacak ve bu da zihinsel sağlığını olumsuz etkileyecektir.”
YANLIŞ BİLGİ ÇAĞINDAYIZ
Kişinin kendisiyle ilgili çarpık bir imaja sahip olması ve sivilcenin iyileşmesini isteme takıntısı, cildin durumu hakkında uzun uzun düşünmeye yol açabilir. Palomares, bunun “aşırı ritüellerle ilgili davranışlara veya onu gizleme veya değiştirme çılgınlığına” yol açabileceğini söylüyor.
Bu tehlikelidir çünkü çaresiz durumlarda genellikle internetteki veya TikTok’taki en son trend ne olursa olsun hızlı çözümler ararız. “Birçok kişi cilt hastalıklarının bir uzman tarafından tedavi edilmesi gerekmeyen basit bir estetik sorun olduğunu düşünüyor. Sosyal ağlar, konu hakkında bilgi yayan ve tavsiyelerde bulunan, uzman olmayan insanlarla dolu” diye uyarıyor González. “Kalp sorunu olan birinin hastalığını tedavi etmek için sosyal ağlara yönelmesi düşünülemez; ancak dermatolojide bu her gün olur.
Telefonumuza hızlıca bir göz atarak, çoğu bilim veya tıbbi uzmanlık tarafından desteklenmeyen çok fazla bilgiye erişebiliriz. Bu tür anlık tavsiyeler “birçok insanı dürtüsel olarak ürünleri denemeye yönlendiriyor” diyor Palomares, bilgisiz tavsiyelerin sivilce semptomlarını kötüleştirebileceğini veya kişisel rahatsızlığı ağırlaştırabileceğini belirtiyor. Palomares, “Sosyal medyanın fiziksel görünüme verdiği yanlış bilgi ve odaklanma, daha fazla güvensizlik ve kompleks yaratarak kişisel algıyı daha da bozabilir” diyor.
Bunu akılda tutarak, özellikle sivilceye karşı gerçekten etkili (ve uzun süreli) bir çare istiyorsanız, tıbbi bir uzmanın tavsiyesine başvurmanız önemlidir. Denenmiş ve doğrulanmış yöntemlere bağlı kalmayı unutmayın: yoğun kremlerden kaçının, hafif dokuları tercih edin ve yağsız, komedojenik olmayan (gözenek tıkanmayan) ürünleri seçin.
AKNENİN NORMALLEŞTİRİLMESİ
Uzman tavsiyeleri ve güvenli yönergelerin yanı sıra, “mükemmel” bir görünümün ne olması gerektiğine ilişkin yerleşik kuralları bir kenara bırakan rol modelleri bulmak da önemlidir. Neyse ki giderek daha fazla ünlü kendi gerçeklerini ifade ediyor. Kendall Jenner sivilcelerle ilgili deneyimi hakkında birçok kez konuştu; Selena Gomez sivilcelerin alevlendiği bir dönemde makyajsız selfieler yayınladı. Palomares, “Hayranlık duyduğumuz ve güvendiğimiz insanların deneyimlerini paylaşmaları sivilcelerin kişiselleştirilmesine değil, normalleştirilmesine yardımcı oluyor” diyor. “Tüm cilt tiplerinin dokusu ve düzensizlikleri olduğunu unutmamak önemlidir.”
Yol boyunca bir başka anahtar da özgüven üzerinde çalışmaktır. Palomares, “Fiziksel ve zihinsel sağlığımızı fiziksel görünümden daha ön planda tutmak, tutumlarımızı değiştirmede önemli bir faktör” diyor.
Ancak sivilceleri de önemsizleştirmemeliyiz. González, “Hastanın ona verdiği önemi vermeli ve ‘kendi kendine geçmesini beklememeliyiz'” diye açıklıyor. Kusurlarımızı kucaklamak ve zihinsel sağlığımızı korumak söz konusu olduğunda dengeyi bulmak çok önemlidir.
