Nomofobi, günümüzde özellikle gençler arasında hızla yayılan ve ‘no mobile phobia’ yani cep telefonu olmadan yaşayamama korkusu olarak tanımlanabilir. Bu fobi teknolojiye olan bağımlılığın bir sonucu olarak ortaya çıkıyor ve kişilerin günlük yaşamlarını olumsuz etkileyebiliyor. Cep telefonu olmadan yaşayamama korkusu, sosyal medya ve sürekli bağlantı ihtiyacı gibi unsurlarla besleniyor.
Nomofobik bireyler, telefonları yanlarında olmadığında eksiklik hisseder, sürekli telefonlarını kontrol etme ihtiyacı duyarlar ve şarjları bitince çaresizlik hissine kapılırlar.
Telefon Kaybı Veya Arızalarında Artan Kaygı ve Endişe
Telefonun kaybolması veya bozulması durumunda ise yoğun kaygı ve endişe yaşarlar. Fiziksel semptomlar arasında baş dönmesi, kalp atışlarının hızlanması ve nefes alma güçlüğü gibi durumlar da görülebilir. Bu durum sosyal medya ve teknoloji bağımlılığını daha da artırarak kısır bir döngüye yol açabilir.
Nomofobi Üstesinden Gelmek Mümkün: Tedavi Yöntemleri
Ancak nomofobi ile başa çıkmak mümkündür. Tedavi bireyin problemini kabul etmesi ile başlar ve teknoloji detoksu yaparak devam edebilir. Daha ileri durumlar için psikolojik danışmanlık ve uzman yardımı almak bu fobinin üstesinden gelmede etkili olabilir. Teknolojiyle sağlıklı bir ilişki kurmak ve gerçek dünyada daha fazla zaman geçirmek nomofobiyle mücadelede önemli adımlardır.
