Masa başında çalışıyor olmanıza rağmen, gün sonunda kendinizi fiziksel olarak bitkin hissediyorsanız, bunun arkasında zihinsel yorgunluk yatıyor olabilir. Hollandalı bilim insanları tarafından yapılan yeni bir araştırma, yoğun düşünmenin stres, hayal kırıklığı ve hatta acı gibi olumsuz duyguları tetikleyebileceğini ortaya koydu.
ZİHİNSEL YORGUNLUK DESTEK VE ÖDÜL GEREKTİRİYOR
Araştırmaya liderlik eden Radboud Üniversitesi’nden Dr. Erik Bijleveld, işverenlerin çalışanlarına zorlayıcı zihinsel görevler verdiklerinde, onları daha fazla ödüllendirip desteklemeleri gerektiğini vurguluyor. “Çaba ne kadar büyükse, deneyimlenen tatsızlık da o kadar büyük oluyor,” diyen Bijleveld, çalışanların zihinsel çabaları için desteklenmesi gerektiğini belirtiyor.
GENİŞ KAPSAMLI BİR ANALİZ
Psychological Bulletin dergisinde yayımlanan araştırma, 2019-2020 yılları arasında gerçekleştirilen ve 4 bin 670 katılımcıyı kapsayan 170 çalışmanın meta analizini yaparak, zihinsel çabanın insanlarda nasıl bir etki yarattığını inceledi. Bu çalışmalarda, sağlık çalışanlarından askerlere, amatör sporculardan üniversite öğrencilerine kadar geniş bir yelpazede katılımcılar yer aldı.
ZİHİNSEL ÇABA VE OLUMSUZ DUYGULARIN İLİŞKİSİ
Çalışma, yeni bir teknolojiyi öğrenmekten, sanal gerçeklik oyunları oynamaya kadar çeşitli bilişsel görevlerde katılımcıların yaşadığı çaba düzeyi ve hissettikleri olumsuz duyguları analiz etti. Sonuçlar, katılımcıların zihinsel çaba sarf ettiklerinde genellikle hayal kırıklığı, stres ve sinirlilik gibi hoş olmayan duygular yaşadığını gösterdi.
BÖLGELER ARASINDAKİ FARKLILIKLAR
Araştırmada ayrıca, Asya ülkelerinde zihinsel çaba ile olumsuz duygular arasındaki ilişkinin, Avrupa ve Kuzey Amerika’daki çalışmalara göre daha zayıf olduğu gözlemlendi. Dr. Bijleveld, bu durumu, bireylerin öğrenme geçmişi ve kültürel farklılıklarla ilişkilendiriyor.
Sonuç olarak, zihinsel çaba gerektiren işlerin, çalışanların motivasyonu ve ruh hali üzerinde önemli bir etkisi olduğu vurgulanıyor. Uzmanlar, bu tür işlerin dengeli bir şekilde yönetilmesi gerektiğini ve çalışanların hem desteklenip hem de ödüllendirilmesinin önemini belirtiyorlar.
