Uyku cilt bakımında önemli bir yere sahiptir. Uyku eksikliği cilt kusurunu arttırır ve vücudun stres hormonu olan kortizol seviyesinin yükselmesine neden olur. Yüksek kortizol oluşumu ile birlikte erken sarkmaya ve kırışmaya neden olabilir çünkü cildin hacmini, nemini ve elastikiyetini korumak için elastin gibi diğer maddelerle birlikte çalışan kolajeni bozar.
Uyku düzeni 7 ila 9 saat arasında olmalıdır .Vücut, cildin onarım mekanizmaları olan melatonin hormonunu harekete geçirir. Melatonin, hücrelere zarar veren ve onların daha hızlı yaşlanmasına neden olan serbest radikallere karşı savaşan güçlü bir antioksidandır.
Uyku arasında oluşan doğal melatonin salınımı, cilt hücrelerine verilen çevresel hasarı onarır.
Göz altını aydınlatma, kırışıkları azaltmakta ve kolajeni yeniden arttırmak için onarım sağlamaktadır.
Dermatolog Dr. Melanie Palm, konuyla ilgili açılamada bulundu. Vogue'a, “Uyku uzun vadede kırışıklıkları, yaşlılık lekelerini, cilt gevşekliğini ve diğer yaşlanma belirtilerini ortadan kaldırmaya yardımcı oluyor, bu yüzden yedi ila dokuz saatlik uyku ritminin olması harika bir cilt için çok önemli.” dedi.
