Uyku apnesi, uyku sırasında solunumun geçici olarak durmasıyla karakterize edilen ciddi bir sağlık sorunudur. Nefesin durup tekrar başlaması, gece boyunca defalarca yaşanabilir ve bu durum beyin oksijen seviyelerini etkileyerek uzun vadeli sağlık sorunlarına neden olabilir.
Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Buse Çağla Arı, toplumda sanılandan çok daha yaygın olan bu hastalığın, inme, kalp hastalıkları ve Alzheimer gibi ciddi rahatsızlıklara zemin hazırlayabileceğini söyledi.
UYKU APNESİNİN EN BÜYÜK NEDENİ ÇEVRESEL FAKTÖRLER
Uyku apnesi gelişiminde genetik faktörlerin rol oynadığı bilinse de uzmanlar, çevresel etkenlerin hastalığı tetikleyici olduğunu belirtiyor.
🔹 Aşırı kilo ve sağlıksız beslenme
🔹 İnsülin direnci ve metabolik sendrom
🔹 Kalp hastalıkları ve yüksek tansiyon
🔹 Alkol ve sigara kullanımı
🔹 Hareketsiz yaşam tarzı
Bu faktörler metabolizmayı yavaşlatarak, uyku apnesinin şiddetlenmesine neden olabilir.
UYKU APNESİNİN BELİRTİLERİNE DİKKAT!
Uyku apnesinin en sık görülen belirtileri şunlardır:
✔ Sabahları baş ağrısı: Enseden başlayıp başın tepesine yayılan sıkıştırıcı ağrılar
✔ Gün içinde aşırı uyku hali: İşte, trafikte veya sohbet esnasında uyuklama
✔ Konsantrasyon güçlüğü ve unutkanlık: Günlük işlerde dalgınlık, karar vermede zorlanma
✔ Horlama ve nefes durması: Uyku sırasında ani nefes kesilmeleri
✔ Sabahları yorgun uyanma: Gece boyunca kaliteli uyuyamama
✔ Gece terlemeleri ve sık idrara çıkma
Bu belirtilerden birkaçını yaşıyorsanız, mutlaka bir uzmana danışmalısınız!
UYKU APNESİ ALZHEIMER RİSKİNİ NASIL ARTIRIYOR?
🔴 Beyne yetersiz oksijen gitmesi: Uyku apnesi sırasında beyin oksijen seviyeleri düşer ve bu durum uzun vadede hafıza kaybına yol açabilir.
🔴 Beyindeki toksinlerin temizlenememesi: Kalitesiz uyku, beyinde toksin birikimine neden olarak Alzheimer gelişimini hızlandırabilir.
🔴 Beyindeki sinir hücrelerinin hasar görmesi: Uyku apnesi, bilişsel işlevleri yöneten beyin bölgelerini etkileyerek unutkanlık ve demans riskini artırabilir.
Doç. Dr. Arı, uyku apnesinin tek başına Alzheimer’a yol açmadığını ancak süreci hızlandırabileceğini belirtiyor. Alzheimer çok faktörlü bir hastalık olup, sağlıklı uyku alışkanlıkları hastalığın önlenmesinde önemli bir rol oynuyor.
UYKU APNESİNİN TANI VE TEDAVİSİ NASIL YAPILIR?
Uyku apnesi teşhisi için en güvenilir yöntem, uyku laboratuvarlarında yapılan polisomnografi testidir. Bu test ile hastanın gece boyunca uyku düzeni, nefes alıp verme sıklığı ve oksijen seviyeleri takip edilir.
💨 Tedavi yöntemleri şunlardır:
✅ PAP Cihazı (Pozitif Hava Basıncı): Uyku sırasında hava yolunu açık tutarak nefes durmalarını engeller.
✅ Yaşam tarzı değişiklikleri: Sağlıklı beslenme, kilo kontrolü ve düzenli egzersiz yapmak uyku apnesini hafifletebilir.
✅ Sigara ve alkolü bırakmak: Solunum yollarındaki tıkanıklıkları azaltarak nefes dur
