SAĞLIK ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ
Tırnak yeme, tırnakların ve parmakların enfeksiyonlara açık hale gelmesine neden olabilir. Ağız ve diş sağlığını da olumsuz etkileyen bu alışkanlık, dişlerde aşınma, diş etlerinde iltihaplanma ve ağız yaralarına yol açabilir. Ayrıca, tırnakların altındaki bakteri ve mikropların ağız yoluyla vücuda girmesi, sindirim sistemini de olumsuz etkileyebilir.
TIRNAK YEME ALIŞKANLIĞINDAN KURTULMANIN YOLLARI
Tırnak yeme alışkanlığını bırakmak, disiplin ve sabır gerektirir. Uzmanlar, bu alışkanlıktan kurtulmak için şu önerilerde bulunuyor:
Tetikleyicileri Tanıyın: Stres, kaygı ya da sıkıntı gibi tırnak yemenize neden olan durumları belirleyin ve bu durumlarda farklı bir aktiviteyle meşgul olun.
Alternatif Alışkanlıklar Geliştirin: Tırnak yeme isteği hissettiğinizde, sakız çiğnemek, bir stres topu kullanmak veya parmaklarınızı başka bir şekilde meşgul etmek gibi alternatif yöntemler deneyin.
Tırnak Bakımı Yapın: Tırnaklarınızı düzenli olarak bakım yaparak, onları yemekten kaçınabilirsiniz. Ayrıca, acı oje gibi özel ürünler kullanarak tırnak yeme isteğinizi azaltabilirsiniz.
Profesyonel Destek Alın: Eğer tırnak yeme alışkanlığına tek başınıza son veremiyorsanız, bir terapistten ya da danışmandan profesyonel destek almayı düşünebilirsiniz.