İçeriğinde anetol, fenkon, flavonoidler, potasyum, magnezyum, kalsiyum ve C vitamini bulunan rezene tohumu, anti-inflamatuar, antimikrobiyal ve östrojen benzeri etkileriyle dikkat çeker. Peki, rezene tohumu tüketmenin avantajları nelerdir ve hangi sağlık sorunlarına iyi gelir? İşte rezene tohumunun en önemli faydaları…
Rezene tohumunun sağlığa faydaları
- Gaz ve şişkinliği giderir
Bağırsak kaslarını gevşeterek sindirimi kolaylaştırabilir ve şişkinliği azaltabilir. - Mideyi rahatlatır
Hazımsızlık, mide ekşimesi ve krampları doğal yollarla hafifletebilir. - Kolik sancısını hafifletebilir
Bebeklerde görülen gaz sancıları ve huzursuzluk durumlarında rezene çayı geleneksel olarak kullanılır. - Adet düzenleyici ve ağrı hafifletici etkisi vardır
Kadınlarda hormonları dengelemeye yardımcı olabilir, regl öncesi gerginlik ve krampları hafifletebilir. - Emziren annelerde süt artırabilir
Östrojen benzeri etkisiyle anne sütü miktarını doğal yollarla artırabilir. - Ağız sağlığını destekler
Doğal nefes tazeleyici olarak ağız kokusunu giderebilir ve diş eti sağlığını koruyabilir. - Antioksidan etkisiyle bağışıklığı güçlendirir
C vitamini ve flavonoid içeriğiyle hastalıklara karşı koruyucu olabilir. - İdrar söktürücü etkisi vardır
Vücutta biriken fazla sıvının atılmasına yardımcı olabilir.
Rezene tohumu tüketirken nelere dikkat edilmeli?
Rezene tohumu genellikle güvenli kabul edilse de aşırı tüketimi mide yanmasına, baş dönmesine ya da hormon dengesini bozabilecek etkilere yol açabilir. Hamile kadınların ve hormon tedavisi gören bireylerin dikkatli kullanmaları önerilir. Günlük önerilen miktar: 1 tatlı kaşığı ezilmiş rezene tohumu ile hazırlanmış 1-2 fincan çaydır.
