A, C ve B vitaminleri, magnezyum, potasyum ve demir açısından zengin olan melisa, kasları gevşeten, baş ağrılarını hafifleten ve cilt sağlığını destekleyen etkileriyle dikkat çeker. Peki, melisa otu tüketmenin avantajları nelerdir ve hangi sağlık sorunlarına iyi gelir? İşte melisa otunun en önemli faydaları…
Melisa otunun sağlığa faydaları
- Stresi ve kaygıyı azaltır
Sinir sistemini yatıştırarak stres, kaygı ve sinirsel gerginliği hafifletebilir. - Uyku düzenini destekler
Doğal bir uyku düzenleyici olarak rahatlatıcı etkisi sayesinde uykusuzluk sorunlarını hafifletebilir. - Sindirim sistemini düzenler
Mideyi rahatlatır, gaz ve şişkinliği azaltarak sindirimi kolaylaştırabilir. - Bağışıklık sistemini güçlendirir
İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde vücudu serbest radikallere karşı koruyarak bağışıklık sistemini destekleyebilir. - Baş ağrılarını hafifletir
Kasları gevşetici etkisiyle migren ve sinüzit kaynaklı baş ağrılarını hafifletebilir. - Hafızayı güçlendirir ve zihinsel fonksiyonları destekler
Beyin fonksiyonlarını destekleyerek odaklanmayı artırabilir ve bilişsel performansı güçlendirebilir. - Kan dolaşımını iyileştirir ve kalp sağlığını destekler
Kan basıncını dengeleyerek damar sağlığını destekleyebilir. - Cilt sağlığını korur
Antibakteriyel ve anti-inflamatuar özellikleri sayesinde akne ve cilt tahrişlerini hafifletebilir.
Melisa otu tüketirken nelere dikkat edilmeli?
Melisa otunun faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için doğal haliyle çay olarak tüketilmesi önerilir. Aşırı tüketimi uyku hali ve tansiyon düşüklüğüne neden olabilir. Tansiyon hastalarının ve hamile kadınların doktorlarına danışarak tüketmeleri tavsiye edilir. Günlük önerilen miktar, 1-2 fincan melisa çayıdır.
