Sağlıklı bir ilişkinin önemli unsurlarından biri, uyumlu bir cinsel yaşamdır. Ancak bazı çiftler, yatak odasında sorunlar yaşayabilir ve bu da ilişkiyi derinden etkileyebilir. Seks ve ilişki uzmanı psikoterapist Miranda Christophers, yatakta kötü olduğunuzu gösteren altı belirtiyi açıkladı ve daha iyi bir performans için bazı önerilerde bulundu. Eğer bu belirtilerden bir veya birkaçını yaşıyorsanız, cinsel yaşamınızı iyileştirmek için harekete geçmenin zamanı gelmiş olabilir.
YATAKTA KÖTÜ OLDUĞUNUZUN 6 İŞARETİ
SADECE KARANLIKTA SEKS YAPABİLMEK
Kendine güven eksikliği, yatakta kötü bir partner olmanın işaretlerinden biridir. Christophers’a göre, bedeninizle barışık değilseniz, seks sırasında açık ve rahat olamazsınız. Bu durum, karanlıkta ya da yorganın altında seks yapma isteğiyle kendini gösterebilir. Uzman, bu tür güvensizlikleri yenmek için ortamı daha rahatlatıcı hale getirmeyi, örneğin mum yakmayı veya müzik açmayı öneriyor.
DİKKATİN KOLAY DAĞILMASI
İyi bir cinsel deneyim, tamamen o ana odaklanmakla ilgilidir. Eğer seks sırasında aklınız başka şeylere kayıyorsa, anda kalmaya çalışarak dikkatinizi toplayabilirsiniz. Christophers, bu durumu yaşayan kişilerin kendilerine “Bedensel hislerime odaklanacağım” diyerek anda kalmayı başarmaya çalışmaları gerektiğini ifade ediyor.
SEKS HAKKINDA KONUŞMAKTAN UTANMAK
Partnerinizle cinsel hayatınız hakkında konuşmaktan çekinmek, yatakta kötü bir performansın habercisi olabilir. Christophers, bu tür konuşmaların garip gelebileceğini ancak iletişimin sağlıklı bir cinsel yaşam için şart olduğunu vurguluyor. Ayrıca, uzun süreli ilişkilerde de bu tür konuşmaların düzenli olarak yapılması gerektiğini belirtiyor.
RUTİNE SIKIŞMAK
Yatakta sürekli aynı şeyleri yapmak, ilişkinizin cinsel yönünü zedeleyebilir. Christophers, her partnerle seksin yeni bir başlangıç olduğunu ve her zaman öğrenmeye devam etmek gerektiğini söylüyor. Bu, yıllardır birlikte olan çiftler için de geçerli bir kural.
KARŞI TARAFIN ÇOĞU ZAMAN SEKS YAPMAK İSTEMEMESİ
İlişkide bir tarafın daha az istekli olması, diğer tarafın güvenini zedeleyebilir. Christophers, rızanın her iki partnerin de seksi eşit derecede istemesi anlamına geldiğini vurguluyor. Partnerinizle bu konuda açıkça konuşarak, her ikinize de uygun bir çözüm bulabilirsiniz.
PERFORMANS KAYGISI DUYMAK
Cinsel performans kaygısı, birçok kişi için ciddi bir sorundur. Bu kaygı, erkeklerde erken boşalmaya, kadınlarda ise cinsel isteksizliğe yol açabilir. Christophers, performans kaygısını azaltmak için kişinin kendi hislerine ve partnerinin nelerden hoşlandığına odaklanmasını öneriyor.
Cinsel hayatınızdaki bu işaretlerden herhangi biri tanıdık geliyorsa, bu durumun ilişkinizi olumsuz etkilememesi için adım atmanız önemlidir. Sağlıklı bir iletişim ve uzman desteği, cinsel yaşamınızı iyileştirmenin anahtarı olabilir.