Merkezi Avustralya’da bulunan Central Queensland Üniversitesi tarafından yürütülen yeni bir araştırmaya göre, yatmadan önce yaşanan cinsel aktivite, gece boyunca uyanık kalma süresini azaltıyor ve uyku verimliliğini artırıyor. Katılımcıların uyku düzeni ve cinsel yaşam alışkanlıkları üzerine yapılan çalışma, orgazmla sonuçlanan cinsel ilişkinin fiziksel ve zihinsel gevşemeyi destekleyerek uykuya geçişi kolaylaştırdığını gösterdi.
CİNSEL AKTİVİTE UYKUYA GEÇİŞİ HIZLANDIRIYOR
Araştırmada, cinsel aktivite sonrası vücudun gevşeme tepkisi gösterdiği ve parasempatik sinir sisteminin devreye girerek bireyin daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olduğu vurgulandı. Uyku verimliliği, yani uyku süresi boyunca gerçekten uykuda geçirilen zamanın oranı, cinsel ilişki sonrası belirgin şekilde artıyor.
HEM ERKEKLERDE HEM KADINLARDA ETKİLİ
Çalışmanın çarpıcı bulgularından biri de cinsiyet farkı gözetmeksizin, bu olumlu etkinin hem erkeklerde hem de kadınlarda benzer biçimde gözlemlenmesi oldu. Özellikle karşılıklı rızaya dayalı, duygusal bağ içeren ilişkilerde bu etkinin daha güçlü hissedildiği ifade edildi.
UZMANLAR: CİNSELLİK BİR UYKU RUTİNİ OLABİLİR
Araştırmayı yürüten uzmanlar, modern yaşamın getirdiği stres, ekran bağımlılığı ve düzensiz uyku gibi sorunlara karşı cinsel ilişkinin doğal bir gevşeme ve uykuya hazırlık yöntemi olabileceğini belirtiyor. Düzenli ve sağlıklı bir cinsel yaşamın, uyku kalitesine katkı sunabileceği vurgulanıyor.
UYKU PROBLEMLERİNE DOĞAL BİR ÇÖZÜM
Araştırma sonucunda, cinsel aktivitenin ilaçsız ve yan etkisiz bir uyku destek yöntemi olarak değerlendirilebileceği ifade ediliyor. Özellikle uykuya dalmakta zorlanan bireyler için doğal bir rahatlama aracı olabileceği belirtilirken, elbette kişisel tercihlere ve ilişkisel dinamiklere saygı duyulması gerektiği de hatırlatılıyor.
