Kan şekerini dengelemek için 1 avuç tüketmek yetiyor!

yayınlandı
güncellendi
kan şekeri
google news
GLİSEMİK İNDEKS (Gİ) VE SAĞLIKLI BESLENMEGlisemik indeks (Gİ), belirli gıdaların kan şekeri seviyeleri üzerindeki etkilerini ölçer. Kan şekeri seviyelerini kontrol etmek isteyen kişiler, düşük veya orta Gİ skorlu yiyecekleri seçmelidir.
Bu besinler, sağlıklı kan şekeri seviyelerini korumak isteyenler için idealdir.FASULYE

Fasulyeler, lif açısından zengin olup daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur.

Siyah fasulye de dahil olmak üzere tüm fasulyeler karbonhidrat içerir; ancak önemli miktarda diyet lifi, protein ve düşük glisemik indeks oranı ile kan şekerini dengelemek için mükemmeldir.

ISPANAK

Ispanak, diyet lifi, vitamin, folat, klorofil, manganez, kalsiyum, potasyum, çinko, fosfor, protein ve karoten açısından zengin dört mevsim tüketilebilen bir sebzedir.

Benzer Haberler

Exit mobile version