Sıcaklar ve nem, kişinin uyku kalitesini ve süresini olumsuz etkiliyor. Bunaltıcı sıcaklar nedeniyle uykusuzluk, kişinin gün içindeki verimini ve dikkatini düşürüyor. Sürekli uyku düzensizlikleri, yaşam kalitesini önemli ölçüde azaltıyor. Uykusuzluk nedeniyle kişi, dünün yorgunluğunu ertesi güne taşıyarak daha sabırsız ve isteksiz oluyor. Bu durum, hem kendimizi hem de çevremizi etkileyerek sosyal ilişkilerimize yansıyor.
Aşırı Sıcakların Yaşam Kalitesine Etkisi
Kişinin yemek hazırlamaya üşenerek sağlıksız gıdalara yönelmesi veya aşırı sıcaklar sebebiyle iştahsız olması yaşam kalitesini düşüren etkenlerdendir. Uzmanlar, aşırı sıcak havaların kişide çarpıntı, nefes darlığı, bayılma hissi, bunalma veya panik hali yaratabileceğini belirtiyor. Sıcak havaya maruz kalan panik bozukluğu olan hastalar, bu durumu yanlış yorumlayarak rahatsızlıklarından dolayı yaşadıklarını düşünüp olumsuz etkilenebilirler. Eğer çevrenizde bu sorunu yaşayanlar varsa, empati çerçevesinde açıklama yaparak yaşadığı sıkıntının herkesin yaşayabileceği normal bir durum olduğunu anlatabilirsiniz.
Sıcak Hava Depresyonu Tetikliyor
Birçok bilimsel araştırmaya göre, aşırı sıcak havalar depresyonu tetikleyebilir. Uzmanlar, kötü ve rahatsız hissedildiğinde veya baş edilemeyen durumlarda uzman desteği almaktan kaçınılmaması gerektiğini vurguluyor. Psikiyatrik tedavi sürecinde kullanılan bazı ilaçlar, dolaylı olarak aşırı sıcaklarda kişiyi olumsuz etkileyebilir. Kişi, kendini daha iyi hissetmek için bilinçsizce ilacı veya tedavi yöntemini değiştirmeye kalkabilir. Bu yanlış davranışlar yerine, tüm soru işaretleri için mutlaka bir doktora danışılmalıdır.
Bu Durumun Geçici Olduğu Unutulmamalı
Bu dönemde aşırı sıcağa maruz kalmaktan kaçınmanın, düzenli uyumaya ve bol sıvı tüketimine özen göstermenin, iş yerinde, evde veya sosyal ortamlarda empatiyle ilişkileri sürdürmenin psikolojik sağlık için çok önemli olduğunu vurgulayan uzmanlar, “Sıcak ve bunaltıcı hava sebebiyle daha gergin, tahammülsüz ve huzursuz hissedebiliriz. Ancak sağlığımız için yapmamız gereken, bu duyguların geçici olduğunu bilerek, yaşadığımız sıkıntının herkesi olumsuz etkilediğini unutmadan birbirimize karşı daha anlayışlı olmaktır”