Sağlıklı bir ilişki için fiziksel yakınlık kadar duygusal bağ da büyük önem taşıyor. Ancak birçok çiftin cinsel hayatı, özgüven eksikliği, iletişimsizlik ya da performans baskısı nedeniyle sekteye uğrayabiliyor. Seks ve ilişki terapisti Miranda Christophers, “Yatakta iyi olmak” kavramının yanlış anlaşıldığını söylüyor. Christophers’a göre cinsel deneyim, bedeninize ve partnerinize güvenmekle; anı yaşamak ve açık iletişim kurmakla ilgili. İşte yatak odasında sıkça karşılaşılan ve kötü bir cinsel deneyimin habercisi olan 6 belirti…
1) Sadece karanlıkta seks yapabiliyorsanız dikkat!
Christophers, “Vücudunuzdan utanıyor ya da kendinizi partnerinize tam anlamıyla teslim edemiyorsanız, iyi bir cinsel deneyim yaşamanız zor” diyor. Işıksız ortamlar, güven eksikliğini gösterirken; mum ışığı, hafif müzik gibi yumuşak geçişlerle bu durum aşılabiliyor.
2) Dikkatinizin kolayca dağılması
Seks sırasında aklınız başka yerdeyse, bedeninizle olan bağınız kopar. Christophers, “Zihninizi meşgul eden düşünceleri bir kenara bırakıp sadece hissetmeye odaklanın” diyor. Bu farkındalık, hem sizin hem de partnerinizin zevk almasını kolaylaştırır.
3) Seks hakkında konuşamıyorsanız…
Christophers, “İyi bir seks hayatı, iletişimle başlar” diyerek uyarıyor. Neyi sevip neyi sevmediğinizi açıkça dile getirmemek, iki taraf için de tatminsizliğe yol açabilir. Seks üzerine konuşmak ilişkinin derinliğini ve güvenini artırır.
4) Rutinlere sıkışmak
Yıllardır süren ilişkilerde bile yenilik şart! Christophers, her partnerle cinsel deneyimin yeniden yazılan bir senaryo gibi olduğunu belirtiyor. Değişen bedenler, ruh halleri ve arzular doğrultusunda ilişkinin taze kalması gerektiğini vurguluyor.
5) Partneriniz sıklıkla reddediyorsa
Sürekli seks talep eden ya da sürekli reddedilen taraf olmak, zamanla güvensizlik yaratabilir. Arzu seviyelerinin farklı olmasının doğal olduğunu belirten terapist, “İki tarafı da memnun edecek orta yollar bulunmalı” diyor. Ortak planlar, yakınlaşmayı kolaylaştırabilir.
6) Performans kaygısı her şeyi mahvedebilir
Christophers’a göre performansa odaklanmak yerine hislere odaklanmak gerekiyor. “Seks bir gösteri değil; samimiyet ve bağ kurma anıdır” diyen uzman, zamanla kişinin kaygılarını aşabileceğini söylüyor.
